Fit For Lifeの概要
Fit For Lifeとは
様々な実用的な動作（ファンクショナルムーブメント）を高い度合いで行う運動プログラムであり、自分自身に挑戦することを求められるメソッドです。
いくつかの身体能力（心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、正確性）を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目指します。
他のフィットネスと異なり、機械を使わない運動メソッドです。
クラスに導入される運動の種類
l 重量挙げ：
バーベル、ダンベル、ケトルベルなどウェイト器具を使用した動作
l 体操（ボディーウェイト）：
腕立て伏せ、懸垂、腹筋運動、吊り輪など体重のみで行う動作
l カーディオ：
ロウイング、縄跳び、中長距離走などの主に心肺機能に刺激を与える動作
クラスの構成
毎日変わりますが、大抵１時間前後です。
（例）
ウォームアップ（15分）
動きの練習（15分）
日替わりワークアウト(WOD)（20分）
ストレッチとクールダウン(10分)
合計1時間前後のクラス形式で行われます。